失业之后，生活节奏突然慢下来，很容易陷入“无聊”或“闲得慌”的状态。

小鱼12 · 发表于 5 小时前

一旦意识到自己某一刻很闲，就立刻去做点具体的事。

有三件事，我觉得是可以在家都能马上开始的：

1、看书：既能打发时间，又能提升认知、缓解焦虑。哪怕每天只读10页，长期积累也很可观。

2、哑铃/运动：身体动起来，情绪也会跟着好起来。运动能释放内啡肽，

对抗低落和无力感。

3、做家务：看似琐碎，但完成一件小事，比如整理衣柜、擦桌子也会

带来“掌控感”，打破“我什么都做不了”的错觉。

万象 · 发表于 2 小时前

没事找点事情做，比如去举报下哪里有打野的盘总

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