Bole新闻专讯:菲律宾Department of Health (Philippines)(DOH)发布健康提醒,在持续高温天气下,民众应注意补充水分,同时限制含糖饮料及咖啡因饮品的摄入,以降低脱水及中暑风险。
据报道,DOH发言人副部长阿尔伯特·多明戈在电视节目中指出,脱水可能导致晕倒、嗜睡、意识模糊甚至无法清醒等情况,是热射病的重要前兆之一。他提醒公众在炎热天气下务必关注身体状态变化,避免因缺水引发健康危机。
多明戈表示,并非所有饮品都有助于补水。含咖啡因饮料具有利尿作用,可能导致排尿增加,使身体更容易失水,因此建议尽量减少摄入。他强调,最安全的补水方式仍是饮用干净的清水。
同时,电解质饮品也被认为有助于身体吸收水分与营养,例如椰子水天然含有电解质成分。对于自制补液方式,卫生部门建议每升水中加入半茶匙盐,但同时提醒民众需控制钠摄入,以免造成肾脏负担或水分潴留等问题。
官方建议成人每日饮水量维持在约2升,相当于8至10杯水,并可根据天气与活动强度适当调整。卫生部门此前也呼吁公众关注热指数预报,避免长时间暴晒,穿着宽松衣物,并保持规律补水习惯。
多明戈进一步指出,热相关疾病不仅包括脱水,还可能引发热痉挛、热衰竭甚至热射病。当体温超过40摄氏度时,可能出现抽搐、昏迷或意识改变等严重症状,属于紧急医疗情况,婴幼儿、老年人及患有高血压、糖尿病等慢性病人群风险更高。